交通事故

アクセス

スタッフブログ

肩関節をスムーズに動かす体操

肩関節をスムーズに動かす体操

肩を動かすとボキボキ音がなりませんか?

この音の原因は、肩の関節がずれ関節内に空気がたまり破裂しているんです!その破裂により関節に負担がかかります。そのためむやみに音を鳴らそうとするのはやめてください✖

そんな方におすすめしているのが壁押しです!

肩関節は袋に包まれていて、その中にある関節液によって、スムーズに動けるようになっています。壁押しは、関節液を出し肩関節をスムーズに動かす体操です。

その方法は、、、

①肩関節90度

②壁と上半身は平行になるように立つ

③3回ほど壁を押して引いてを繰り返す

④10秒ほど壁を押す

※肩甲骨が後ろに行かないように注意する!

 

家事の合間やお仕事の空き時間にぜひお試しください(^^♪

 

各院のご案内

六甲道院

電話・時間

アクセス

甲南山手院

電話・時間

アクセス