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スマホ首を改善しよう

スマホ首を改善しよう

【スマホ首】
スマホ首とは!?
別名ストレートネックと言われ、ゆるやかにカーブしているはずの頸椎(首の骨)が、首を前に出した姿勢を続けたことによって、まっすぐになってしまった状態です。

 

【スマホ首予備軍チェック表】

※3つ以上チェックが入る場合は、早めに対策をしたいところです。

✅スマホを使っているときに、首こり、肩こりを感じる
✅上を見上げる際首に違和感がある
✅長時間うつむき姿勢が多い
✅1日1時間以上、スマホをさわる
✅身体が疲れやすいと感じる
✅睡眠不足を感じることが多い

3つ以上あてはまる方は要注意です。
そんな方はこの投稿を参考に1日一回エクササイズをしっかりやってみてください!!

 

この投稿がスマホ首で体の辛い方に届きますように😊

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