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『枕の高さあってますか?』

『枕の高さあってますか?』

朝起きた時、肩や首がつらいなぁと感じたことはありませんか?もしかしたらそれは枕が合ってないからかもしれません。

まず仰向けで寝る場合と横向きで寝る場合で違います。

【仰向け】

 壁にかかとと背中をくっつけ、そのときにできる壁と後頭部の間の高さが仰向けでの必要な枕の高さです。

【横向き】

 肩から耳までの高さです。高くしすぎても低くしすぎても首が曲がってしまい筋肉に負担がかかります。首がまっすぐ安定するのがこの高さです。

※仰向けで寝るのがベストです!!

心当たりのある方は一度お試しください♪

 

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