皆さんは普段、どの様な寝方をされていますか？

上向きや横向き、うつぶせなど
色々な寝方がありますが、一番良い寝方は
上向きです！！

何故、上向きで寝るのがいいのかというと
人の体は寝ている状態というのは体が不安定な状態なんです

その不安定な状態でも体に対する負担が少ないのが上向きになります！

上向きで寝る事によって骨盤が真っ直ぐになり
左右に捻られる事がなく安定した状態で
寝れるから負担としては少ないです！！

横向きの状態だと腰が捻られる状態が長時間続くので腰を痛める原因になります

そして一番悪い寝方がうつ伏せです！

うつ伏せで寝てしまうと内蔵が圧迫されたり
顔が横を向いてしまうので寝違いを誘発してしまいます。

なので寝る時は上向きで寝るように注意しましょう！