もうすぐ梅雨になりますね。

梅雨の時期になるとジメジメとした湿気と激しい気圧の変動のために、ぎっくり腰になる方がとても多くなります。

そんな今月は、梅雨に向けていまから取り組めるぎっくり腰の予防法をみなさまにご紹介します。

・同じ姿勢を長時間とらない
・前かがみ姿勢に気をつける
・急な運動は準備運動をしてから行う
・十分な睡眠を取る
・水分補給をこまめに行う

など対処をしっかり行うことで、予防ができます！

それでもぎっくり腰や腰痛が発症した場合は当院に一度ご相談くださいね！