こんにちは！

すまいる針灸接骨院　甲南山手院です！

前回話した【楽トレ】では主に腸腰筋と骨盤底筋と言われるインナーマッスルを鍛えることができます！

腸腰筋は筋肉の中で唯一上半身と下半身を繋ぐ筋肉です！

・姿勢がよくなる

・体が起こしやすくなる

・足が上がりやすくなる

・つまづかなくなる

・腰痛予防

・骨盤が締まりやすくなる

など様々な効果が期待できます！

またもう一つの骨盤底筋は…

など、この筋肉も産後や加齢による症状に凄く効果的です！

特にこの二つの筋肉はインナーマッスルの中でもかなり重要な役割をしているので、しっかり鍛えておくと高齢になった時にも、現在高齢の方でも将来の予防に期待できます！

当院では【楽トレ】に限らず家でできるストレッチや運動の指導も行っておりますので、気になる方は一度ご相談くださいね！