こんにちは！

すまいる針灸接骨院　甲南山手院です！

 

 

だいぶ冷える日も増えてきましたね！

 

これだけ気温差があると風邪をひきやすかったり、色んな症状を引き起こしやすくなりますよね…

 

 

 

そんな時に大切なのは免疫力をあげることです！

 

 

免疫力を上げるためには、適度な運動も大切ですが、栄養面も凄く大切です！

 

その中でも味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品を取ると腸内環境が良くなり、免疫力が上がりやすくなります！

 

発酵食品はその土地、その場所にいる微生物の作用で新たな風味を得た食品です。

 

こうした微生物や酵素は人間の健康にも効果的な食品を作ってくれます。

 

 

 

昔から発酵食品は長寿のもととして世界各国で食べられていて、発酵を促す善玉菌の作用が腸内を活発にして免疫力を高めてくれます。

 

特に日本人が昔から摂取している味噌や納豆は、日本人にはとても合っていて、腸内環境を整えてくれるので、摂取することをオススメしています。

 

 

 

当院では、施術以外にも患者様一人ひとりに合わせた生活習慣の指導や栄養指導も実施しております。

 

何かお困りのことがあれば、いつでも当院までご相談くださいね！