こんにちは！

すまいる針灸接骨院　甲南山手院です！

 

 

もうすぐ12月ですね！

 

いよいよ冬本番という感じで、少しずつ寒くなってきてますね…

 

 

皆さん､寒さで外に出ることが嫌になって、歩く機会が減ってきていませんか？

 

 

 

人は元々歩くことが第一の移動手段でしたが、最近では交通機関の発達などで歩くことが減ってきていると思います。

 

 

歩くことで体には様々な効果を得ることができます！

 

 

・姿勢が良くなる

・血流が良くなる

・骨、関節が強くなる

・運動不足解消

・ダイエットにもなる

 

 

 

骨が強くなるのはなぜかと言うと、骨は歩いてしっかり関節に圧が加わることで強くなる性質があります。

 

ですので、寝たきりなどになってしまうと骨が弱くなりやすくなり、骨粗鬆症などを引き起こす原因にもなってしまいます。

 

しっかり歩くことでそのような骨粗鬆症なども予防することが可能になります！

 

 

 

歩行をする時は時間を作って頂いて連続で30分以上は歩くようにしましょう！

 

 

 

当院では一人ひとりに合わせた歩き方を指導させて頂き、歪みが出にくいようにしています。

 

 

歩き方についてなど気になっていたり、身体の不調がある方はぜひ一度当院までご相談してみてくださいね！