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ビタミンCは何に含まれている？
こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です！️
前回に引き続き、腰痛や痛みに有効な
ビタミンCについてになります!(^^)!
前回、ビタミンCの効果、効能をお伝えしました！
本日は何に多く含まれていて、どれくらい必要かを
お伝えしたいと思います♪
『多く含まれるもの』
・キウイフルーツ 55mg
・赤ピーマン 15mg
・ブロッコリー 11mg
その他、キャベツ、水菜、柑橘類、アセロラなどに
多く含まれています。
1日取りたい目安量としては2000mgになります。
ビタミンCを積極的に摂ることで前回お伝えした効果、効能(抗炎症作用など)が得られます！️
ぜひ挑戦してみてください(*^^*)
腰の張り感がある方や、痛みがある方、長期間変化のない方は一度当院にご相談ください！！
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
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