こんにちは！

最近は自宅勤務の人・外出の自粛でお家での時間が増えていると思います。

お家で過ごす事が増えてくると座っている時間も増えて足腰が硬くなってきて

『腰痛』になっている人も多いと思います。

 

その『腰痛』の大きな原因の一つが

お尻の筋肉『臀筋』の緊張です！！

そして、その筋肉の緊張は運動不足による血行不良で

筋肉がこり・固まってしまうことで起こってきます。

 

今回はその臀筋の運動を行なって

血流を改善し筋肉を柔らかい状態に戻して行きましょう！

 

適度な運動をすると代謝が上がり免疫力UPにつながります

是非一緒にやってみてください！

 

 

 

 

痛みが強い、自分ではどうにもならない方はご相談ください。

 

すまいる針灸接骨院甲南みなみ院　

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