こんにちは。すまいる針灸接骨院甲南山手院の柳本です。

今日はおうちでできる簡単体幹トレーニングをこのホームページを見て下さっている方にご紹介いたします。

家で過ごす時間が多くなりなかなか運動が出来ない方は是非やってみてください！

まずは初級編のご紹介！ご覧ください！

このトレーニングはよく見ると思います。これはお腹の筋肉だけでなく、

肩回りや足の筋肉も鍛えれます☆

ポイントはとにかく体をまっすぐに保つこと！

３０秒がきつい方は１０秒ずつ時間を伸ばしていきましょう！

３０秒が余裕な方も１０秒ずつ時間を伸ばしていき、ご自身の限界に挑戦しましょう！

ちなみに私、柳本は２分できます！

皆さん何秒出来るか挑戦してみて下さい(*^^*)

次回中級編をご紹介しますのでお楽しみにしてください♪

すまいる針灸接骨院甲南山手院　０７８-４５３－９８１８