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こんにちは!

すまいる針灸接骨院六甲道です!

今回は膝関節のスポーツ障害に対するセルフストレッチをご紹介致します!

こんなスポーツ選手にオススメ

・陸上

・サッカー

・バスケ

・バレーボールなど

大腿二頭筋は太ももの裏側に着いていて、主に股関節を伸ばしたり膝を曲げる時に使います。

この筋肉をストレッチして早めに痛みの予防、対策をしましょう!

ストレッチは痛みの無い範囲で行って下さい☺️

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