普段無意識でしている呼吸ですが、意識して「はく」と良いことがたくさんあるんです！

・リラックス効果

・姿勢改善

・痛みの緩和

・反り腰の改善

・ダイエット効果

・肺、心臓への負担ダウン

・背中の筋緊張軽減　など

【呼吸の仕方】

まず姿勢を正しましょう！

※姿勢が悪い状態で息を吐くと肋骨が丸くなってしまうため

鼻から3秒吸って口から一気にはききる！

この呼吸を1日30回行いましょう

 

せきがでるときはタオルを口に当てて細かくせきを出し切りましょう

悪い空気を出し切ると咳は止まります

 

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すまいる針灸接骨院甲南山手院　078-453-9818