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呼吸の重要性!

呼吸の重要性!

呼吸について

こんにちは!

すまいる針灸接骨院六甲道院です😊

今回は呼吸についての投稿です!

皆さん呼吸は意識したことありますか?

呼吸は吸うことより吐くことが大事❗️

吐くことで身体にいい効果があります⭐️

・自律神経を整えてリラックスできる

息を吐くことで副交感神経という、リラックスできる神経が優位になるので体の力を抜くことができ、リラックスしやすくなります!

・心臓、肺にかかる負担を軽減

・痛みの軽減

リラックスすることができると、身体にかかる負担も減らすことができるので痛みの軽減にもつながります!

・咳がでる人は咳を出し切ると悪い空気を外に出し、新しい空気を入りやすくできる!

しっかり息を吐けていないと肺に悪い空気が残ってしまい、新しい空気が入ってきにくくなってしまいます😨

なのでしっかりと息を吐くことが大切になります!

・女性に嬉しい!下着のアンダーダウン🤩

呼吸によって胸郭(胸骨・鎖骨・肋骨でつくられた部位)は吸う時に広がって吐くと締まってくるので、しっかり吐ききることで胸郭が締まっていき、サイズも変わってきます!

息を吐くだけでこんなにも身体にいい効果があります😊

お金もいらない!場所もとらない!

是非皆さん一度試してみてください

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