皆さんもうすぐゴールデンウイークに突入しますね！
今年は緊急事態宣言の影響で自宅で過ごす方も多いとおもいます。
皆様はどうお過ごしになられますか？

そしてゴールデンウィーク明けになりやすいのが、「五月病」です。
五月病は適応障害の一種で、うつ病とは異なり、一過性のもので基本的には1～2か月程で自然に改善していくと言われています。
 
～五月病で出てくる症状は～
・何もやる気が起きない
・何だか不安でしょうがない
・ふさぎがち
・何だか焦ってイライラしてしまう
・思考力、集中力がない
・腹痛や頭痛がする
・なかなか眠れない
・食欲がない

～なりやすい人の特徴として～
・内向的でおとなしい人
・真面目で几帳面な人
・忍耐力のある人
・気配りをする人（人に気を使う人）
・責任感がある人
・感情を表に出さない人
・完璧主義の人

～原因～
・新しい環境になじめない
・新しい人間関係がうまくいかない
・一つの次目標を達成した後の新しい目標が見つからない
・イメージしていたものと現実とのギャップがある

～五月病への対処法～
・軽い運動をする
・趣味などの好きなことをして気分転換をする
・夜更かしをせずに規則正しい生活をして、十分な睡眠をとる
・ゆっくりとお風呂につかる
・アロマを使って好きな香りを楽しむ
・友人と話をする
・気の滅入るようなニュースや話は聞かず、元気がもらえるような言葉や音楽を聴く
などしっかり体を動かしてリラックスして
自律神経を整えていくことが大切です。

そして自律神経を整える方法として当院では
鍼灸を行なっています！
もし上記の症状で悩んでいたりお困りの時は
当院にご相談下さい！

すまいる針灸接骨院甲南みなみ院
078-441-6818