こんにちは⭐︎
すまいる針灸接骨院甲南山手院です❗️

9月になり少しずつですが朝が涼しくなってきましたね❗️
今回は筋緊張性頭痛のセルフケアについてお話しします❗️

筋緊張性頭痛について知りたい方は以前の投稿を見てください❗️

筋緊張性頭痛は筋肉の影響が大きく関係しております❗
️なので肩周りの筋肉を大きく動かすようにしてください😊
まずは肩をすくめるようにして息を吐きながら下すようにしてください❗
️これを10回繰り返してください❗️
そしてその後は腕を胸が張るくらいに大きく後ろに回してみてください❗️
これを行うだけで筋肉の緊張は軽減するのでぜひやってみてください👌

頭痛でお悩みの方、なかなか症状が良くならない方は一度、当院にご相談ください👍👍

すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121

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