こんにちは⭐︎
すまいる針灸接骨院甲南山手院です❗️

明日は秋分の日です🍎秋を感じるところはまだまだという感じで暑さが残っております❗️土日は暑くなるみたいなのでしっかり水分補給してください☀️

本日は色んな頭痛に有効なセルフケアを紹介します😊
本日紹介するのは【ウォーキング】です❣️
💡ポイント💡
①連続歩行を40分
②肘を曲げて腕を振って歩く
③足で一線を挟むように
④運動靴で歩く👟

頭痛は頭への血液循環が悪くなるのは首の骨の歪みが原因であることもあります❗️体の血液、骨盤・背骨の歪みの両方からアプローチできるセルフケアがウォーキングになります❗️歩くことにより下半身の筋肉の使うので血液循環が良くなるのと骨盤、背骨が正しい位置に戻ろうとする力が働きます❗️今は暑い時期になりますので涼しい時間帯に歩くこと、普段歩いていない方はまずは10分でもいいので歩ける時間から歩いてください❗️
セルフケアを行っても頭痛の痛みが変わらない方や歩いても症状が変わらない方は一度、当院にご相談ください👍👍

すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121

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