こんにちは⭐︎
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️

本日は栄養面から頭痛に対しての
セルフケアをお伝えします✋

前回、糖質について投稿させていただきましたが糖質をよく食べられる方におすすめのビタミンはビタミンB群です❗️
ビタミンBはエネルギー代謝、炎症に対して有効に働くビタミンになります❗️現代社会はカロリーはしっかり取れているのですが、栄養面では不足してることが多いです💦
一度、自分の状態を確かめるために下記の該当するものをチェックしてみてください☺️

✅ビタミンB不足チェック✅
◻︎甘いものをよく食べる
◻︎アルコールをよく飲む
◻︎音に敏感
◻︎イライラしやすい
◻︎集中力が続かない
◻︎記憶力が衰えている
◻︎薬を長期間飲んでいる
◻︎テレビがわずらわしい
◻︎疲れる
◻︎口内炎がよくできる

3つ以上該当する方はビタミンB不足の可能性大


セルフケアを行っても頭痛の痛みに変化がない方や糖質制限をしても頭痛が治らない方は一度、当院にご相談ください👍👍

すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121

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