こんにちは⭐︎
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️

気温が10月になってから低くなっており、
少しずつ身体の不調が出ていませんか？


前回は腰痛を引き起こす日常生活の癖(立ち方、座り方、寝方など)についてお伝えしました❗️

今回は予防編になります😊

腰痛を予防するために行っていただきたいことは『ウォーキング』です🚶

交通環境が良くなり、歩く機会というのは年々減っていると思います💦
歩くことによって普段、癖付いてる身体の歪みや硬くなった腰回りの筋肉
下半身の血流の改善を図ることができます❗️

以前にもお伝えしたポイントを守っていただくだけ効果は実感できると思います❗️

✅ポイント✅

◻︎連続40分歩く
◻︎腕を振って歩く

まず、この２つを意識するように行ってみてください🤞

歩く際に足が出にくい方や腰痛でお困りの方は一度当院にご相談ください👍👍

すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121

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