こんにちは⭐︎
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️

10月になって気温が下がり続けています。
朝、夜の時間帯が特に気温が低くなっていますのでしっかりと体温調節してください❗️


今回は腰痛の予防をご紹介します

行っていただきたいの『アイシング』です🧊

腰回りの筋肉・関節であったり、体幹部の筋肉は日常生活を過ごしていると必ず毎日使っています。

使うことによって身体の中で何が起きているかというと熱の発生が起きてます！
例えばみなさん、手と手を合わせて擦ってもらうと摩擦の関係で手が熱くなりますよね❓

普段から腰周囲に違和感や痛みがある方は身体の中でこのような現象が起き
腰回りの症状につながっていると考えます❗️

なのでこの熱を奪うことが重要で、その為に行うことが『アイシング』になります😊

ポイント☑️
①必ず氷水で行う❗️
②痛いところに直接当てる❗️
③最低30分以上当てる❗️

この３つを守るだけで充分に効果得られますのでぜひ行ってみてください✋

アイシングを行っても症状が取りきれない方や腰痛でお困りの方は一度当院にご相談ください👍👍

すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121

予約はこちらから↓

https://lin.ee/M6VfJ2v