こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です😁

日常生活で腰の痛み、
疲労感なかなか取れない
そんな症状をほったらかしにして
いませんか❓

『腰』は漢字の通り体の要になる
部分です❗️
少しでも違和感を感じたら早めに
対策するのが問題を早期解決する
にあたって大事になります😊

では何をするのがいいでしょうか❓
体を正しく動かすことです❗️
本日は誰でも簡単にできる
腰痛体操をご紹介します👍

⭐️ポイント⭐️
①四つん這いになってなるべく
ゆっくり動かします。
8〜10秒くらいかけてゆっくり。
②呼吸を意識します。
息を吐きながら動いてください。
③足で動かすイメージで
動いてください。
④回数は5回程度で行ってください！

腰の痛みや腰周りに症状がある方は一度当院にご相談ください👍👍

すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121

予約はこちらから↓

https://lin.ee/M6VfJ2v