こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
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本日は『産後の各関節の痛み』のセルフケアを
お伝えします👍
お伝えするのは【呼吸🧘】になります。
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呼吸は筋肉、自律神経など全身に影響を
与えるものになります😊
意識を変えるだけで症状にも効果的ですので
ぜひ実践やってみてください❗️
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✳︎ポイント✳︎
①立っている状態で息をしっかり吐く💨 
これが1番大事です‼️
②お尻の穴をしめる。
このポイントを守って3秒間吸ってから、
9秒吐くようにしてみてください💪
それを10回✖️3やるだけで実感していただけます👍
ぜひ今日からやってください♪
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産後から各関節に痛みがある方や違和感、症状がある方は
ぜひ一度、当院にご相談ください👌
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すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
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予約はこちらから↓
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https://lin.ee/M6VfJ2v
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