こんばんは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
4月になり気温が一気に上がり外に出やすい気候に
なりましたね👍
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寒い時期はなかなか外に出れず運動不足になり、
腰の痛みが増えます。
そんな寒い時期に腰痛が出ていた方は
この暖かい時期にぜひウォーキングをしてみてください‼️
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ウォーキングには骨盤を整える力があったり、
人間の下半身にはたくさん筋肉があるので歩行を
行うだけで全身の血液循環がとても良くなります♪
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🚶歩くときのポイント🚶
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①運動靴で歩く
②肘を曲げて腕を振って歩く
③一側線を挟む形で足を出して歩く
④40分以上歩く
※普段から歩いてない方は少しずつ時間を伸ばして
最終的に40分以上歩くようにしてください☺️
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この暖かい時期、今がチャンスです‼️
ぜひ実践してみてください💪💪
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腰に痛みがある方や違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌
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すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
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予約はこちらから↓
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https://lin.ee/M6VfJ2v
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