こんにちは！

すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
出産後から腰痛が出て施術を受けたいけど
時間が取れない😭

そういった内容でお困りの方は
ぜひ実践してみてください😊

今回お伝えするセルフケアは氷水を
使ったアイシングです♪

氷水を使ったアイシングは痛いところの熱を吸収
炎症を抑えます。
ポイントはたったの３つです‼️
①必ず氷水で行う。
⭐︎とても重要です💪💪
②痛いところに直接当てる。
③30分以上行う。
⭐︎最初が冷たければ短い時間から
伸ばしていってください🙏


腰に痛みがある方や違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌


すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121

予約はこちらから↓

https://lin.ee/M6VfJ2v