こんにちは！

すまいる針灸接骨院六甲道院です。

本日は「巻き肩」についてお伝えしていきます。

巻き肩とは左右の方が前方内側に入り込んでいる状態です。 巻き肩になると肩から胸にかけての筋肉が固くなり、姿勢が悪くなるだけでなく肩こりなど様々な不調の原因にもなります。

巻き肩になる原因としては長時間のデスクワークやスマホの操作です。画面に集中してるうちに無意識に首が舌を向き、肩が丸まってしまいます。 また、横向き寝も巻き肩の原因になると言われています。

自分でできる巻き肩の対策としては、まずは姿勢や座り方から見直すことが大切です。 また、スマホを操作するときは、顔の位置までスマホを持ち上げて、顔から30センチ離してスマホを操作するようにしましょう。 パソコンを操作する人は、パソコンの高さを調節できる台を使用するのがお薦めです。 寝方も横向きではなく仰向けで寝るようにしましょう。

意識するだけでも変わってきます。

是非、やってみてくださいね！！