呼吸について
皆さん普段の生活で呼吸は意識してますか？
意識して呼吸している人は少ないと思います😅
ですが、意識して呼吸をする事で様々ないい効果があります✨
・自律神経を整えリラックスできる
・心臓、肺にかかる負担を軽減
・痛みの軽減
・咳が出る人は咳を出し切ると、悪い空気を外に出し、新しい空気を入りやすくできる
・胸郭を正しい位置に戻せることで背中や腰のハリ感改善
等々、呼吸を意識して行うだけでこんなにもいい効果が多くあります😊
注意点としては、呼吸は吸うより吐くのを意識しておこなってください⚠️
皆さんもぜひ息を意識して吐き切るようにしてください😁
他にも当院では、普段からできる様々なことを来院された患者様に伝えていっています！
何か気になることがあればいつでも当院にご相談ください💪
